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Norwegian Singles Method : Le secret pour exploser vos RP (sans vous tuer à l'entraînement)

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Added by MiAmigo
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Vous rêvez de vous entraîner comme Jakob Ingebrigtsen, mais vous avez un métier, une famille et besoin de dormir plus de 6h par nuit ? ????

La méthode Norvégienne "classique" (double seuil) est révolutionnaire, mais elle est brutale et quasi-impossible à tenir pour nous, les coureurs amateurs. C'est là qu'intervient la "Norwegian Singles Method" (Méthode des Singles Norvégiens). Une approche adaptée qui garde toute la magie physiologique des pros, sans le burnout.

Dans cette vidéo, je vous explique comment appliquer cette stratégie pour débloquer vos records sur 10km, semi et marathon.

Au programme de cette masterclass :
???? Le concept : Pourquoi remplacer l'intensité max par du volume "sous-seuil" contrôlé ?
???? Le secret du Lactate : Comment trouver votre zone magique (2.5 - 3.5 mmol) sans forcément se piquer le doigt.
???? La semaine type : Un plan d'entraînement concret avec 2 à 3 séances clés faciles à intégrer.
???? L'erreur n°1 : Pourquoi la plupart des coureurs échouent en courant leurs footings trop vite.

Si vous voulez progresser sans finir sur les rotules chaque dimanche, cette méthode est faite pour vous.

Voir les séances d'entrainement types ???? https://athleexplique.fr/norwegian-singles-method-le-secret-pour-debloquer-vos-nouveaux-records-personnels/

???? Dites-moi en commentaire si vous avez déjà testé le "Seuil Norvégien" !
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JAKOB INGEBRIGTSEN
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