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Jacob Ingebrigtsen explica el doble umbral — y es MÁS BRUTAL de lo que creías

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Added by MiAmigo
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Si te queda energía para hacer otras cosas después de entrenar, probablemente no estás entrenando lo suficiente. Esa es la regla del sistema más copiado del mundo del running — y casi nadie la está aplicando bien.
En este video analizamos la entrevista de Jakob Ingebrigtsen en el canal Extramilest Show, donde el campeón olímpico explica su propio método con una honestidad que muy pocos canales se atreven a repetir. Extraemos lo que importa para el corredor hispanohablante: cómo funciona realmente el doble umbral noruego, por qué la fatiga es el objetivo y no el efecto secundario, qué parte del sistema sí puedes aplicar si tienes trabajo y familia, y qué parte te va a lesionar si intentas copiarla entera.
Entrevista original en inglés — Extramilest Show:

https://www.youtube.com/watch?v=OQeh_Pg0Nz0
Todo el crédito de la entrevista a Flores Loarca y al canal Extramilest Show.

#atletismo #running #ingebrigtsen #doblesumbral #métodonoruego #entrenamiento #mediofondo #correr #runningespañol #resistencia
Category
JAKOB INGEBRIGTSEN
Tags
jakob ingebrigtsen, doble umbral noruego, método noruego de entrenamiento
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