¿Sabías que el método noruego de entrenamiento está revolucionando el mundo del running y el triatlón?
Un sistema nacido en un país con apenas 5 millones de habitantes ha conseguido dominar las pistas y los podios internacionales. Jakob Ingebrigtsen, Gustav Iden, Kristian Blummenfelt… todos ellos entrenan bajo este modelo, que combina ciencia, control y estrategia para alcanzar el máximo rendimiento.
En este vídeo te cuento, de forma clara y práctica, cuáles son las 5 claves del método noruego y cómo puedes aplicarlas aunque seas un corredor popular que simplemente quiere mejorar, evitar lesiones y disfrutar más de cada zancada.
???? Aquí descubrirás:
✅ Qué significa entrenar con ciencia y no con ego.
✅ Cómo encontrar el “sweet spot” del umbral y por qué entrenar justo por debajo del límite es tan eficaz.
✅ En qué consiste el famoso double threshold y cómo adaptarlo a tu nivel.
✅ Por qué la cinta de correr es un auténtico laboratorio de precisión.
✅ La importancia de los rodajes suaves de verdad y cómo evitar el error más común de los amateurs.
Además, te daré consejos clínicos desde mi experiencia como podólogo deportivo y entrenador de corredores, con ejemplos reales de lo que veo cada semana en consulta.
Este vídeo no es solo teoría. Es una guía práctica que te ayudará a entrenar mejor, progresar sin sobrecargarte y construir una base sólida para tus próximos retos, ya sea un 10K, una media maratón o simplemente mantenerte en forma corriendo sin dolo
Un sistema nacido en un país con apenas 5 millones de habitantes ha conseguido dominar las pistas y los podios internacionales. Jakob Ingebrigtsen, Gustav Iden, Kristian Blummenfelt… todos ellos entrenan bajo este modelo, que combina ciencia, control y estrategia para alcanzar el máximo rendimiento.
En este vídeo te cuento, de forma clara y práctica, cuáles son las 5 claves del método noruego y cómo puedes aplicarlas aunque seas un corredor popular que simplemente quiere mejorar, evitar lesiones y disfrutar más de cada zancada.
???? Aquí descubrirás:
✅ Qué significa entrenar con ciencia y no con ego.
✅ Cómo encontrar el “sweet spot” del umbral y por qué entrenar justo por debajo del límite es tan eficaz.
✅ En qué consiste el famoso double threshold y cómo adaptarlo a tu nivel.
✅ Por qué la cinta de correr es un auténtico laboratorio de precisión.
✅ La importancia de los rodajes suaves de verdad y cómo evitar el error más común de los amateurs.
Además, te daré consejos clínicos desde mi experiencia como podólogo deportivo y entrenador de corredores, con ejemplos reales de lo que veo cada semana en consulta.
Este vídeo no es solo teoría. Es una guía práctica que te ayudará a entrenar mejor, progresar sin sobrecargarte y construir una base sólida para tus próximos retos, ya sea un 10K, una media maratón o simplemente mantenerte en forma corriendo sin dolo
- Category
- JAKOB INGEBRIGTSEN
- Tags
- método, noruego, metodo noruego
Commenting disabled.
Up Next
-
1:23:07
CÓMO FUNCIONA EL MÉTODO NORUEGO (LACTATO) DE JAKOB INGEBRIGTSEN
-
09:31
¡El SECRETO de los CAMPEONES! Este nuevo MÉTODO está ROMPIENDO todos los RÉCORDS en running ????
-
08:01
El Método Noruego está cambiando TODO
-
1:46:48
EL MÉTODO NORUEGO (Y CÓMO ENTRENAR POR LACTATO) + FOCO EN EL 80% | Sin Recuperar #3
-
17:22
¡Jakob Ingebrigtsen está OFICIALMENTE de vuelta y SORPRENDE al mundo!
-
❌ LAS CLAVES DEL MÉTODO NORUEGO ❌
-
Jakob Ingebrigtsen's Training System (Warm-up Secrets, Detailed Workouts Before DL Races, New Info.)
-
TrainingDay Quarantine #1 : Jakob INGEBRIGTSEN ✦ Treadmill : 21,5 km/h | ᴴᴰ
-
Dette sier Gjert om sønnens øreringer
-
Naresh Yadav 110m Hurdle
-
Access All Areas | Huge Blow For Gustav Ahead Of Arena Games Triathlon London
-
Kenenisa Bekele TRAINING Breakdown
