¿Sabías que el método noruego de entrenamiento está revolucionando el mundo del running y el triatlón?
Un sistema nacido en un país con apenas 5 millones de habitantes ha conseguido dominar las pistas y los podios internacionales. Jakob Ingebrigtsen, Gustav Iden, Kristian Blummenfelt… todos ellos entrenan bajo este modelo, que combina ciencia, control y estrategia para alcanzar el máximo rendimiento.
En este vídeo te cuento, de forma clara y práctica, cuáles son las 5 claves del método noruego y cómo puedes aplicarlas aunque seas un corredor popular que simplemente quiere mejorar, evitar lesiones y disfrutar más de cada zancada.
???? Aquí descubrirás:
✅ Qué significa entrenar con ciencia y no con ego.
✅ Cómo encontrar el “sweet spot” del umbral y por qué entrenar justo por debajo del límite es tan eficaz.
✅ En qué consiste el famoso double threshold y cómo adaptarlo a tu nivel.
✅ Por qué la cinta de correr es un auténtico laboratorio de precisión.
✅ La importancia de los rodajes suaves de verdad y cómo evitar el error más común de los amateurs.
Además, te daré consejos clínicos desde mi experiencia como podólogo deportivo y entrenador de corredores, con ejemplos reales de lo que veo cada semana en consulta.
Este vídeo no es solo teoría. Es una guía práctica que te ayudará a entrenar mejor, progresar sin sobrecargarte y construir una base sólida para tus próximos retos, ya sea un 10K, una media maratón o simplemente mantenerte en forma corriendo sin dolo
Un sistema nacido en un país con apenas 5 millones de habitantes ha conseguido dominar las pistas y los podios internacionales. Jakob Ingebrigtsen, Gustav Iden, Kristian Blummenfelt… todos ellos entrenan bajo este modelo, que combina ciencia, control y estrategia para alcanzar el máximo rendimiento.
En este vídeo te cuento, de forma clara y práctica, cuáles son las 5 claves del método noruego y cómo puedes aplicarlas aunque seas un corredor popular que simplemente quiere mejorar, evitar lesiones y disfrutar más de cada zancada.
???? Aquí descubrirás:
✅ Qué significa entrenar con ciencia y no con ego.
✅ Cómo encontrar el “sweet spot” del umbral y por qué entrenar justo por debajo del límite es tan eficaz.
✅ En qué consiste el famoso double threshold y cómo adaptarlo a tu nivel.
✅ Por qué la cinta de correr es un auténtico laboratorio de precisión.
✅ La importancia de los rodajes suaves de verdad y cómo evitar el error más común de los amateurs.
Además, te daré consejos clínicos desde mi experiencia como podólogo deportivo y entrenador de corredores, con ejemplos reales de lo que veo cada semana en consulta.
Este vídeo no es solo teoría. Es una guía práctica que te ayudará a entrenar mejor, progresar sin sobrecargarte y construir una base sólida para tus próximos retos, ya sea un 10K, una media maratón o simplemente mantenerte en forma corriendo sin dolo
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- JAKOB INGEBRIGTSEN
- Tags
- método, noruego, metodo noruego
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